10 października Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego
KALENDARIUM BIOLOGICZNE
10 października Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego
Święto to obchodzone jest corocznie od 1992 roku z inicjatywy Światowej Federacji Zdrowia Psychicznego.
Celem święta jest promocja zdrowia psychicznego oraz zwrócenie uwagi ludzi na problemy natury psychicznej, z którymi zmaga się coraz więcej osób na całym świecie. Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) 300 mln ludzi na świecie cierpi na depresję. Z prognoz WHO wynika, że do 2030 r. depresja stanie się najczęściej diagnozowaną jednostką chorobową na świecie.
Zgodnie z terminologią zaproponowaną przez Światową Organizację Zdrowia zdrowie psychiczne jest pełnym dobrostanem człowieka – także w aspekcie fizycznym i społecznym. Można je interpretować jako brak objawów psychopatologicznych, zdolność do czerpania satysfakcji i realistycznego odbioru rzeczywistości oraz umiejętność wchodzenia w role społeczne.
Aby dbać o swoje zdrowie psychiczne, nie trzeba podejmować wielkich działań. Ważne zalecenia:
- odpoczywaj i wysypiaj się,
- otaczaj się ludźmi przyjaznymi, wspierającymi, wzbudzającymi pozytywne emocje,
- pozwól sobie na odczuwanie różnych emocji (nie tylko tych pozytywnych),
- szukaj źródła negatywnych emocji i dąż do ich zmiany,
- naucz się technik radzenia sobie ze stresem,
- naucz się mówić o swoich uczuciach,
- naucz się asertywności,
- pielęgnuj swoje pasje i zainteresowania,
- uprawiaj sport,
- naucz się prosić o pomoc,
Pamiętaj o samo-współczuciu i troszczeniu się o siebie, ilekroć przechodzisz gorszy czas. Akceptacja swoich odczuć jest bardzo ważnym krokiem w procesie wychodzenia nawet z najpoważniejszych kryzysów psychicznych.
W naszej szkole – w ramach Kalendarium Biologicznego uczniowie klasy 5TW przygotowali tablicę informacyjną z okazji Światowego Dnia Zdrowia Psychicznego.
Dodano: 09.10.2025, do kategorii Aktualności
